Rano witaminki codziennie kreatyna: w dni nietreningowe 5g rano w DT 5g rano i 5g po siłce i tylko po siłce...po SW nie bierz Izotonik głównie podczas treningów carbo po treningu SW 40-50g mutant mass po siłce jedna porcja nie wiem ile tam jest gluta w dni siłowni 2x 8-10g czyli po siłce i na noc w dni SW aby na noc
czy mozna masowac (mocne masowanie:dieta,trening,mutant mass) i w tym samym czasie robic aeroby? czy masa bedzie gorzej szla? mowiac o aerobach mam na mysli 2x w tygodniu karate raz w tygodniu bieganie, jak to wplynie na budowanie masy?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przecież każdy wie, że serwatka przemysłowa, pasza dla kuni/świń i mutant mass to gwarancja najlepszej jakości masy mięśniowej! Nic innego nie trzeba nawet jeść, tylko te 3 rzeczy, do tego mała kuracyjka syntholem (tak 4x w roku, dla lepszej rzeźby) i jazda!
[...] - 40*8-12*4 Oprocz tego uginania i wypychania na nogi i wyciskanie na skosie. Micha: 1- kanapki z awokado, szynka z indyka pomidorem hummusem i ogórkiem 2 - migdały, mutant mass z białkiem i 3 banany 3 - 200g kaszy gryczanej, na oko 350g kotleta z łopatki wieprzowej z warzywami plus kapusta kwaszona Na jutro już gotowe gofry z dodatkiem wpc i [...]
Siema mam pytanie jestem w okresie budowania masy mięśniowej. Dieta jest ułożona+mutant mass według braków w diecie do tego mam cykl na kreatynie Czy mogę pobiegać sobie raz w tyg. np.w niedziele zawsze gramy z kolegami w piłkę Tak ile czasu po jakim czasie spala się tłuszcz ???
Czy mogę robić w ten sposób że po treningu biorę kreatynke później około 30 minut piję Mutant Mass i czy mogę po mutancie odrazu zjeść obiad ??? możesz ale w tym obiedzie unikaj tłuszczu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie, jestem na diecię na masę od 1 września (mam dokładnie wyliczone kcal, stosuje mutant mass, kreatyne, beta alanine) od 1 do 23 września waga z 68/69 do 71/72, od 24 września do dziś ( 3 październik ) waga z 71/72 do 70/71, 20 września dodałem kolejne 100kcal w diecie ( z tłuszczy), dlaczego waga spadła?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hej idzie zima trzeba robić masę a więc jak zacząłem to ważyłem 63kg (aktualnie 67kg) mam zamiar dobić do 75kg czy to nie będzie za dużo ? i jak zrobić żeby nie poszło mi w brzuch ? od stycznia mam też zamiar kupić mutant mass i brać go z kreatyną czy jest to dobry wybór ? Zmieniony przez - guma097 w dniu 2013-12-09 18:06:12
[...] 360k 4k rano 4 wieczorem horse power 1,5porcji przed treningiem bcaa xtra activlab ze 3 puchy przed i po treningu 10g sterolid complex activlab 1-2k prze snem mutant mass ze 20kg miedzy posilkami TT trecowy ze 2 opakowania 2-4k przed snem i masa fhooooy no to sa pochodne steroidow ale klepia podobnie Zmieniony przez - remik664 w dniu [...]
No na tym masy raczej nie zbudujesz... o siłe też ciężko. Wgl. brak normalnego planu. Jeśli te tańce są konieczne to wątpię byś coś zdziałał. A co do siłowni, to właśnie na niej prędzej zdobędziesz te 85 kg a nie zanim na nią pójdziesz %-) Ten mutant mass odpuść człowieku...
Knife, rozwiń proszę swoją wypowiedź. Mutant Mass bardzo polecaliście tutaj na forum, dlaczego powinienem go odstawić? Lubię gdy jest wyjaśnione dlaczego tak a dlaczego nie - gdy ktoś pisze po prostu "nie" to ani o tym nie poszukam ani się nie dowiem. Jestem raczej niedoświadczony ale w żadnym wypadku nie leniwy. Co do siłowni... Nudzę się na [...]
Kiras3, w dziale o rzeźbieniu przeczytałem taki cytat którym się kieruje, "Osoba przy wzroście 180cm wzrostu, nie mająca co najmniej tych 85kg, po wyrzeźbieniu będzie wyglądać jak uciekinier z obozu pracy" Co do błędu, był on zamierzony, mający wywołać poczucie, że lubię sport interpersonalny ;P Earther, dlaczego mam wyrzucić Mutant Mass'a? [...]
2) 16 lat wkrótce 17 lat 3)182cm 66 kg 4)3 miesiace 5)Masa 6) Gainer Bolic 600 teraz kreatyna i Mutant Mass 7)- 8)Gainer Bolic 6000 9)W czasie cyklu 10)- 11)Na cykl wydaje jakies 300zl 12)-